Step-Aerobic
Step Aerobic ist ein aerobes Herz-Kreislauf-Training, bei dem die Teilnehmerinnen zu Musik in verschiedenen Schrittkombinationen auf ein in der Höhe verstellbares Step-Brett auf- und absteigen.
Es ist eine ideale Mischung zwischen:
- Ausdauertraining
- Krafttraining
- Training für Koordination/Gehirn
- und natürlich jeder Menge Spaß
Das Training ist sehr abwechslungsreich mit Choreografien und Workouts, gerne auch mal mit Hanteln oder Swingsticks.
Wir trainieren montags von 18:30 bis 19:30 Uhr in der Festhalle Ernsthofen.
Tanzgymnastik - Mit Spaß fit bis 100!
Tanzgymnastik: Das perfekte Angebot für ältere Erwachsene, die gerne mit Spaß fit bleiben möchten.
Mit einfach zu lernenden Tanzschritten zu lateinamerikanischen Rhythmen werden Ausdauer, Koordination und die Muskeln im ganzen Körper trainiert, eine Gymnastikeinheit rundet das Fitness-Programm ab.
Wir trainieren montags von 17:30 bis 18:30 Uhr in der Festhalle Ernsthofen.
